Kiến thức chiều cao
Kiến thức phát triển chiều cao cho con, trích từ Cẩm nang phát triển chiều cao cho con của Midu: tư duy càng sớm càng tốt, cách đo, giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng, canxi.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con
Di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và những yếu tố ít được nhắc tới. Không có yếu tố nào gánh được cho tất cả.
Đọc 2 phút
Chiều cao của con bắt đầu từ tư duy ba mẹ: càng sớm càng tốt
Nghịch lý của nhiều gia đình: khi con có thể cao thì chưa chăm, đến lúc chăm thì chiều cao đã khó thay đổi.
Đọc 3 phút
Các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của con
Từ trong bụng mẹ, tuổi mầm non và tiểu học, đỉnh tăng trưởng trước dậy thì, đến tuổi xây mật độ xương đỉnh. Mỗi giai đoạn ba mẹ cần làm gì.
Đọc 3 phút
Hai con đường tăng chiều cao: KÉO và ĐẨY
Ngủ sớm, vận động, canxi, D3, K2... nghe thì rời rạc, nhưng gom lại chỉ có hai con đường. Hiểu bức tranh này, ba mẹ chăm con không bị lệch.
Đọc 3 phút
Ba mẹ thấp thì con có cao được không?
Gen chỉ là một phần của chiều cao. Ba mẹ thấp vẫn có thể đặt mục tiêu cao cho con, miễn là bắt đầu sớm và có kế hoạch.
Đọc 2 phút
Gen quyết định bao nhiêu phần chiều cao của con?
Google nói gen quyết định 80%, nhưng con số đó có nghĩa khác. Tin vui cho những ba mẹ có chiều cao khiêm tốn.
Đọc 2 phút
5 giai đoạn dậy thì: con đang ở đâu, còn bao lâu để cao
Dậy thì là một chặng đường 5 giai đoạn. Biết con đang đứng ở giai đoạn nào, ba mẹ biết con còn bao nhiêu thời gian để cao.
Đọc 3 phút
Dậy thì sớm: kẻ đánh cắp chiều cao của con
Câu chuyện cô gái A và cô gái B: vì sao một bạn có gen tốt, ăn ngủ tốt vẫn có thể thấp hơn bạn mình.
Đọc 2 phút
Đo chiều cao cho con đúng cách: phương pháp 5 điểm chạm
Muốn con cao, việc đầu tiên là biết con đang cao bao nhiêu, và đo cho chuẩn. Lệch 1-2cm là chuyện rất thường gặp.
Đọc 2 phút
Đừng so con với con hàng xóm: so con với chính chuẩn của con
Cùng gọi là 3 tuổi nhưng hai bạn có thể chênh nhau gần một năm. Vì sao nên so con với bảng chuẩn theo tháng.
Đọc 2 phút
Giấc ngủ và chiều cao: quan trọng nhất là ngủ sớm
Những đứa trẻ dài ra trong giấc ngủ. Cho con ngủ lúc mấy giờ, và bố mẹ cần làm gì để con ngủ sâu.
Đọc 2 phút
Vận động tăng chiều cao: môn nào cũng được, miễn là đều đặn
Không có môn thể thao nào là VIP. Môn nào con tập được đều đặn mới là VIP. Và vì sao nhảy dây được gọi là môn quốc dân.
Đọc 2 phút
Dinh dưỡng và chiều cao: ăn thế nào để con cao
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất, bắt đầu từ trong bụng mẹ. Trước khi hỏi ăn gì, hãy hiểu ăn thế nào.
Đọc 2 phút
Canxi, D3, K2: hiểu đúng để bổ sung không hại con
Bổ sung canxi rồi nghĩ thế là đủ để con cao cũng giống ném vôi vữa lên ngôi nhà 3 tầng và mong nó thành 4 tầng.
Đọc 4 phút
Xương của con được xây như thế nào? Tạo xương, hủy xương và sụn tăng trưởng
Xương không phải khối đá đứng yên. Mỗi ngày trong cơ thể con có một đội xây và một đội phá. Hiểu điều này để biết vì sao chỉ uống canxi là chưa đủ.
Đọc 3 phút
Vitamin K2: chìa khóa đưa canxi vào đúng xương
K2 khác K1 thế nào, MK-4 khác MK-7 ra sao, vì sao gần như không thể ăn đủ K2. Bài chuyên sâu về vi chất hay bị bỏ quên nhất.
Đọc 3 phút
Vitamin D3 và phơi nắng đúng cách: vì sao phơi nắng sáng sớm chưa đủ
Mẹo nhìn bóng mình để biết nắng đã tạo được vitamin D chưa, và vì sao trẻ miền Bắc dễ thiếu D3 hơn.
Đọc 2 phút
Magie: người bạn đời bị bỏ quên của canxi
Canxi giúp co cơ, magie giúp giãn cơ. Vì sao trẻ đang lớn hay chuột rút, ngủ không sâu, và magie liên quan gì tới xương.
Đọc 2 phút
Chọn canxi cho con thế nào? Đọc nhãn để không bị dắt mũi
Canxi nano, canxi sinh học, canxi từ xương bò, canxi nguyên tố là gì. Năm câu hỏi ba mẹ nên đặt ra trước khi chọn canxi cho con.
Đọc 3 phút
Không chỉ canxi: kẽm, vitamin C, protein, collagen và omega-3 cho xương con
Bộ 7 vi chất xây xương, và vì sao một bộ khung xương chắc cần cả protein lẫn collagen chứ không chỉ khoáng chất.
Đọc 3 phút
Vi chất cho mẹ bầu: chăm chiều cao cho con từ 1000 ngày đầu đời
Tốt số 1 là trong bụng mẹ. Mẹ bầu cần những vi chất nào, uống thế nào cho khỏi tranh nhau, và hiểu đúng chuyện vôi hóa bánh rau.
Đọc 3 phútĐừng để con lỡ giai đoạn vàng
Anh chị muốn hỏi về chiều cao của con, cứ nhắn Zalo cho tôi.