Vận động tăng chiều cao: môn nào cũng được, miễn là đều đặn

Vận động là một yếu tố rất quan trọng, được cho là tác động khoảng 20% đến việc phát triển chiều cao. Thực tế các bạn nhỏ thường xuyên vận động, thể dục thể thao sẽ cao hơn các bạn lười vận động. Vận động giúp tăng hormone tăng trưởng, đồng thời giúp chuyển hóa năng lượng.

Không có môn nào là VIP

Nhiều bố mẹ có điều kiện cho con bơi, chơi bóng rổ hay tập Pilates. Nhưng ba mẹ cần hiểu: không có môn thể thao nào là VIP. Môn nào con tập được thường xuyên, đều đặn thì môn đó là VIP.

Đi bơi đương nhiên tốt. Nhưng hầu hết các nhà không có hồ bơi gần, trời lạnh, mưa gió là ngại đi, khó đều đặn. Bóng rổ thường ở sân ngoài trời, phụ thuộc thời tiết và cần có bạn chơi. Không có ai chơi cùng thì hiếm bạn nhỏ nào kiên trì một mình.

Vì vậy, vận động đa dạng, lúc nào cũng có môn chơi được, là tốt nhất.

Nếu phải chọn một môn

Hãy chọn các môn có nhiều động tác bật nhảy theo chiều dọc của xương. Theo cơ chế sinh học: tác động vào đâu thì tăng trưởng ở đó. Bóng rổ, bóng chuyền là những môn hay nhảy theo chiều dọc. Đặc biệt nhảy dây là môn có cơ hội nhảy nhiều nhất, nên thường được coi là môn vận động "quốc dân" để tăng chiều cao.

Nhảy dây cũng không chỉ dành cho con gái. Các bạn nam nhảy dây cũng rất khỏe khoắn. Ở các thành phố lớn đã có lớp học và các nhóm nhảy dây, các bạn trẻ còn dạy nhau những kỹ thuật nhảy dây nghệ thuật để không nhàm chán.

Theo Cẩm nang phát triển chiều cao cho con, Midu.