Các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của con
Chiều cao có thời điểm của nó. Cân nặng lúc nào cũng thay đổi được, nhưng xương dài ra thì có thời hạn. Hiểu từng giai đoạn để không bỏ lỡ, và để không phải nói hai chữ "giá như".
Giai đoạn 1: Trong bụng mẹ
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới chiều cao của con ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp con "cao ngay từ trong bụng mẹ", và chiều dài lúc chào đời là nền móng đầu tiên cho chiều cao về sau.
Đây là lý do cẩm nang nói: tốt số 1 là trong bụng mẹ. Mẹ bầu cần ăn đủ chất, bổ sung vi chất theo hướng dẫn của bác sĩ khám thai.
Giai đoạn 2: Từ nhỏ tới trước dậy thì
Đây là quãng thời gian dài nhất và dễ chăm nhất, cũng là quãng ba mẹ hay bỏ quên nhất. Con 1-3 tuổi mẹ lo cân nặng, ốm vặt. Con đi mầm non mẹ lo con khóc. Con vào tiểu học mẹ lo học hành. Chẳng có lúc nào để thực sự có lộ trình cho chiều cao.
Trong giai đoạn này, mỗi năm con cao lên đều đặn. Ví dụ từ tròn 4 tuổi đến tròn 5 tuổi, hay từ 5 lên 6 tuổi, trẻ trung bình cao thêm khoảng 5,8cm. Nếu ba mẹ giúp con nhỉnh hơn mức thông thường của chính con khoảng 1cm mỗi năm, chỉ bằng cách chỉnh giấc ngủ, vận động, dinh dưỡng, thì qua nhiều năm sẽ thành khác biệt rất lớn. Con càng nhỏ, càng nhiều năm để cộng dồn.
Tốt số 2 là ngay bây giờ.
Giai đoạn 3: Đỉnh tăng trưởng, cơ hội cuối cùng
Đỉnh tăng trưởng nằm ở giai đoạn tiền dậy thì chuyển sang dậy thì. Thực ra tiền dậy thì cũng chính là những bước đầu của dậy thì, chỉ là biểu hiện bên ngoài chưa rõ.
- Con gái dậy thì chính thức được đánh dấu bằng kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
- Con trai dậy thì chính thức được đánh dấu bằng lần xuất tinh đầu tiên.
Khi đã có những dấu hiệu này thì đỉnh tăng trưởng đã qua. Vì vậy, nếu con gái đang 10-12 tuổi, con trai đang 12-15 tuổi mà chưa có các dấu hiệu trên, rất có thể ngay lúc này là đỉnh tăng trưởng của con. Trong năm đỉnh, nhiều bạn cao vọt lên nhanh hơn hẳn các năm trước. Ba mẹ phải tranh thủ, đừng bỏ lỡ giai đoạn vàng này.
Đây cũng là lúc ba mẹ hay thấy con "cao nhanh hơn trước" mà yên tâm, trong khi đó lại chính là cơ hội cuối cùng.
Sau dậy thì: thời gian cao còn rất ngắn
Sau khi dậy thì chính thức, sụn tăng trưởng dần cốt hóa và đóng hẳn sau khoảng 2-3 năm. Thường năm đầu sau dậy thì con còn cao thêm được vài cm, năm thứ hai chỉ còn khoảng 1cm. Với con gái, khoảng 2 năm sau dậy thì là gần như không cao thêm nữa.
Nếu con dậy thì sớm, quãng thời gian để cao bị rút ngắn. Đọc thêm: Dậy thì sớm, kẻ đánh cắp chiều cao.
Giai đoạn 4: Đến 25 tuổi, xây mật độ xương đỉnh
Khi sụn tăng trưởng đã đóng, dù tác động cách nào cũng khó giúp con cao thêm. Ba mẹ cần được nói thật điều này, để không đặt hy vọng vào những lời hứa "trên 20 tuổi vẫn tăng 5cm" trên mạng.
Nhưng từ dậy thì đến khoảng 25 tuổi lại là giai đoạn vàng để gia tăng mật độ xương đỉnh. Sau 25 tuổi, quá trình hủy xương bắt đầu mạnh hơn tạo xương. Ai đạt mật độ xương đỉnh tốt khi còn trẻ thì về sau đỡ khổ vì loãng xương, đặc biệt là con gái, vì sau này mang thai, cho con bú sẽ lấy khoáng chất từ chính xương của mẹ.
Con càng có nhiều thời gian thì cơ hội của con càng nhiều. Chiều cao chỉ có thời điểm.
Theo Cẩm nang phát triển chiều cao cho con và tài liệu đào tạo Chuyên viên chiều cao, Midu. Thấy con dậy thì trước 8 tuổi (bé gái), trước 9 tuổi (bé trai), hoặc chững chiều cao bất thường, ba mẹ nên đưa con đi khám chuyên khoa.
